Ăn Tết xong coi chừng ...nóng trong người!

Thứ tư - 14/02/2018 15:02
Vui chơi, ăn uống trong ngày Tết cũng cần có chừng mực, để bảo vệ sức khỏe hạn chế... nóng trong người!
Bệnh nóng trong người hay còn gọi là bệnh nội nhiệt . Bệnh phát triển do những thói quen sinh hoạt không khoa học của chúng ta như : chế độ ăn uống không hợp lý (dùng nhiều thức ăn có dầu mỡ, sử dụng nhiều rượu, bia) , nhịp sinh học không đồng đều (thường xuyên thức khuya).

Một trong những biểu hiện dễ thấy nhất đó là mụn nhọt, lở môi, nhiệt miệng, răng lợi viêm-sưng đau, miệng hôi, giọng khàn, đau nóng trong bụng. Người bị "nóng trong người" còn cảm thấy khát cổ, táo bón, bứt rứt khó chịu, khó ngủ hoặc chảy máu cam.
..
Nhiệt miệng là một trong những biểu hiện của "nóng trong người"

Ngày Tết là lúc thịnh hành các bữa tiệc, buổi nhậu nhẹt chiêu đãi, vì vậy nhiều người thường sử dụng một lượng lớn thực phẩm có tính cay nóng, béo, ngọt... Các loại thực phẩm như bánh chưng, bánh Tét, dưa muối, củ kiệu muối, nước ngọt, thịt heo kho Tàu... đều là những món ăn khá nóng với cơ thể. Chưa kể các loại nước ngọt, bia rượu cũng được người dân sử dụng một cách không kiêng cử khiến cơ thể dễ "phản ứng"...

Các món ăn gây sinh nhiệt cơ thể

Tết cũng là thời gian vui chơi không điều độ, thức khuya tiệc tùng, vì vậy dễ dẫn đến tình trạng cơ thể dễ rơi vào mệt mỏi, uể oải. Khi thiếu ngủ, hệ miễn dịch suy yếu cũng là tác nhân khiến các bệnh cơ hội dễ phát triển, đơn cử là các bệnh nhiễm khuẩn vùng tai mũi họng, vùng miệng hay là nhiệt miệng

Từ những nguyên nhân trên, người dân cũng có thể tự phòng bệnh nóng trong người bằng các biện pháp đơn giản. Trong bữa ăn, đặc biệt là các bữa tiệc ngày tết với nhiều món nếp (bánh chưng, xôi), nhiều đạm từ thịt cá, các món dưa củ muối thì bên cạnh đó nên bổ sung chất xơ, các loại vitamin trong rau củ. Các loại rau ngót, rau dền, bí đao đều có tính mát và nên sử dụng để giải nhiệt cho cơ thể.

Ngoài ra, để thay đổi khẩu vị, nước dừa tươi, các loại chè đậu, bột sắn dây, nước chanh, nước cam và nước ép rau củ cũng là một lựa chọn đúng đắn để giải nhiệt cơ thể, có lợi cho gan, thận.
 
Nên sử dụng nước ép rau củ để giải nhiệt cơ thể

Cần tự giác hạn chế lạm dụng bia rượu, tiệc tùng quá chén, thức khuya, ăn nhiều đồ nướng, chiên, cay nóng. Riêng các loại bánh mứt nhiều đường thì nên ăn chừng mực, ngoài dễ dẫn tới sinh nhiệt trong người, còn kéo theo tăng đường huyết, dư năng lượng dễ gây thừa cân, béo phì...
Cần hạn chế bia rượu quá chén. Ảnh: báo Thanh Niên
 
Quan trọng hơn, mọi người nên giữ cho tinh thần được thoải mái, thư giãn để loại bỏ ưu phiền, không thức khuya... Uống nước lọc nhiều thay cho nước ngọt cũng là cách để hạn chế bệnh nóng trong người sau những cuộc vui ngày Tết.

Tác giả bài viết: Nguyệt Cầm

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây