Ăn Tết xong coi chừng ...nóng trong người!

Nguyệt Cầm - Thứ tư - 14/02/2018 15:02
Người Sài Gòn - Vui chơi, ăn uống trong ngày Tết cũng cần có chừng mực, để bảo vệ sức khỏe hạn chế... nóng trong người!
Bệnh nóng trong người hay còn gọi là bệnh nội nhiệt . Bệnh phát triển do những thói quen sinh hoạt không khoa học của chúng ta như : chế độ ăn uống không hợp lý (dùng nhiều thức ăn có dầu mỡ, sử dụng nhiều rượu, bia) , nhịp sinh học không đồng đều (thường xuyên thức khuya).

Một trong những biểu hiện dễ thấy nhất đó là mụn nhọt, lở môi, nhiệt miệng, răng lợi viêm-sưng đau, miệng hôi, giọng khàn, đau nóng trong bụng. Người bị "nóng trong người" còn cảm thấy khát cổ, táo bón, bứt rứt khó chịu, khó ngủ hoặc chảy máu cam.
..
Nhiệt miệng là một trong những biểu hiện của "nóng trong người"

Ngày Tết là lúc thịnh hành các bữa tiệc, buổi nhậu nhẹt chiêu đãi, vì vậy nhiều người thường sử dụng một lượng lớn thực phẩm có tính cay nóng, béo, ngọt... Các loại thực phẩm như bánh chưng, bánh Tét, dưa muối, củ kiệu muối, nước ngọt, thịt heo kho Tàu... đều là những món ăn khá nóng với cơ thể. Chưa kể các loại nước ngọt, bia rượu cũng được người dân sử dụng một cách không kiêng cử khiến cơ thể dễ "phản ứng"...

Các món ăn gây sinh nhiệt cơ thể

Tết cũng là thời gian vui chơi không điều độ, thức khuya tiệc tùng, vì vậy dễ dẫn đến tình trạng cơ thể dễ rơi vào mệt mỏi, uể oải. Khi thiếu ngủ, hệ miễn dịch suy yếu cũng là tác nhân khiến các bệnh cơ hội dễ phát triển, đơn cử là các bệnh nhiễm khuẩn vùng tai mũi họng, vùng miệng hay là nhiệt miệng

Từ những nguyên nhân trên, người dân cũng có thể tự phòng bệnh nóng trong người bằng các biện pháp đơn giản. Trong bữa ăn, đặc biệt là các bữa tiệc ngày tết với nhiều món nếp (bánh chưng, xôi), nhiều đạm từ thịt cá, các món dưa củ muối thì bên cạnh đó nên bổ sung chất xơ, các loại vitamin trong rau củ. Các loại rau ngót, rau dền, bí đao đều có tính mát và nên sử dụng để giải nhiệt cho cơ thể.

Ngoài ra, để thay đổi khẩu vị, nước dừa tươi, các loại chè đậu, bột sắn dây, nước chanh, nước cam và nước ép rau củ cũng là một lựa chọn đúng đắn để giải nhiệt cơ thể, có lợi cho gan, thận.
 
Nên sử dụng nước ép rau củ để giải nhiệt cơ thể

Cần tự giác hạn chế lạm dụng bia rượu, tiệc tùng quá chén, thức khuya, ăn nhiều đồ nướng, chiên, cay nóng. Riêng các loại bánh mứt nhiều đường thì nên ăn chừng mực, ngoài dễ dẫn tới sinh nhiệt trong người, còn kéo theo tăng đường huyết, dư năng lượng dễ gây thừa cân, béo phì...
Cần hạn chế bia rượu quá chén. Ảnh: báo Thanh Niên
 
Quan trọng hơn, mọi người nên giữ cho tinh thần được thoải mái, thư giãn để loại bỏ ưu phiền, không thức khuya... Uống nước lọc nhiều thay cho nước ngọt cũng là cách để hạn chế bệnh nóng trong người sau những cuộc vui ngày Tết.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
Đang tải...
Đời sống - 08/02/2018
(Người Sài Gòn) - Bên cạnh một mâm cỗ mặn hoặc cỗ chay cùng ba bộ mũ áo bằng vàng mã, ba con cá chép sống và hương hoa thì bài văn khấn cúng ông Công ông Táo cũng rất quan trọng.
Gia đình - 26/03/2018
Sốt cà chua là thành phần không thể thiếu của rất nhiều món ăn, nào là mì ý sốt cà, đậu hũ dồn thịt sốt cà, cá sốt cà… Đây được xem như linh hồn của món ăn, giúp món ăn tăng thêm vị ngon rất nhiều.Nhưng làm cách nào để có được chén nước sốt cà chua ngon lành, đậm đà đúng chuẩn thì chắc ít ai biết, đa số đều mua hộp cà chua sốt được làm sẵn, bày bán trong các cửa hàng thực phẩm. Do đó, nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách làm món sốt cà chua ngon thì hãy xem ngay cách làm này nhé. Đảm bảo thành công và ngon “bá cháy” đó.
Gia đình - 15/03/2018
Cơm lá sen với hạt sen thơm, bùi, cùng với các nguyên liệu bắt mắt sẽ tạo ra độ cân bằng về dinh dưỡng cho người ăn chay. Vậy món ăn này có dễ thực hiện hay không. Mời quý độc giả cùng xem đoạn video hướng dẫn sau đây của Trung tâm DIệu Pháp Ấm
Gia đình - 14/02/2018
Vui chơi, ăn uống trong ngày Tết cũng cần có chừng mực, để bảo vệ sức khỏe hạn chế... nóng trong người!
Gia đình - 15/03/2018
Mì xào giòn là một trong những món ăn hấp dẫn có thể thay cơm trong buổi trưa, buổi chiều. Mì xào giòn chay lại là một món ăn khá được ưa chuộng trong những gia đình ăn chay, hay những ngày rằm cần phải thay đổi khẩu vị. Vậy món ăn trên có khó thực hiện hay không, và cách thực hiện cụ thể như thế nào. Xin mời quý độc giả xem chuyên mục nấu ăn sau đây của Trung tâm Diệu Pháp Âm
Gia đình - 06/02/2018
(Người Sài Gòn) - Đa phần mọi người đều cho rằng, tình yêu và sự hòa hợp trong chuyện chăn gối là chìa khoá giữ gìn hôn nhân hạnh phúc. Nhưng thực tế không chỉ có vậy, để hôn nhân bền lâu bạn cần nhiều hơn thế.
Gia đình - 26/02/2018
Đây chính là câu hỏi mà rất nhiều người vật vã cả đời. Một số khao khát có nghề nghiệp cụ thể hoặc đam mê ngay khi còn trẻ, nhiều người khác dành phần lớn thời gian cuộc đời để tìm ra cái thực sự làm họ hạnh phúc.
Đời sống - 06/02/2018
(Người Sài Gòn) - Vị Táo quân quanh năm chỉ ở trong bếp, biết hết mọi chuyện trong nhà, cho nên để "phù trợ" cho gia đình được nhiều điều may mắn trong năm mới, người ta thường làm lễ tiễn đưa ông Táo về chầu Trời rất trọng thể vào 23 tháng chạp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để làm một mâm cỗ cúng ông Táo một cách chỉnh chu!
Quảng cáo laptop nano

Đọc nhiều nhất

Ngày 16/11/2019 tới đây, tại Bến xe Bình Dương (TP.Thủ Dầu Một), tuyến xe cố định sử dụng xe Limousine 17-20 ghế có lộ trình từ Bến xe khách Bình Dương đi TP Đà Lạt (tỉnh Lâm Đồng) chính thức khai trương đi vào hoạt động.
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây